za duzo

moze jednak spórbujezzrobic to po kolei mianowice od sniadania: wiem ze w sniadaniu powinno znajdowac sie duzo wegli i białka natomias ponoc tłuszcz spowalnia proces przyswajanie tych dwóch pierwszych. mysle wiec o 1 sniadaniu: płatki owsiane górskie 100gram + mleko 2% do tego 1 jajko i jeszcze serek wiejski co o tym sadzicie? jestem poczatkujacy [...]

Dokładnie nie chodzi mi o to, że się nie da wcale. Jest po prostu wolniej i mniej ekonomicznie. Kolega Twój napewno wygląda z...cie jak w końcu robi objetościówke (więcej w tym częściej). Dużo serii w tyg. to samo żarcie, rachunek jest prosty. Sugeruje mianowicie, że to jest lepszy sposób do osiągnięcia celu jakim jest zrobienie pewnej ilości [...]

ser zolty ma sporo tluszczu i jak myslisz co on z nim zrobi?!!? jajka - tak samo(chyba ze mowa o samych bialkach to tak jak najbardziej!) A TO ZALEZY OD TEGO W JAKIM STADNIUM JEST ORGANIZM JESLI DOSTAL ZA MALO (W CIAGU DNIA) KALORII TO JE SPALI JESLI ZBYT DUZO TO ODLOZY I TO OBOJETNIE Z CZEGO BEDZIE TO POCHODZILO Fakty, nie mity - stan wiedzy [...]

To nie są podejrzenia, miałem z tym Panem do czynienia (zarówno ja, jak i inne nieszczęśliwe osoby). To ewidentny oszust, krętacz oraz istny przykład komercjalizacji sztuk walki (niestety od tej złej strony). Proszę zauważyć, że wyrzucili go z Polskiej Federacji Taekwondo za oszustwa, a innym wmawia niestworzone rzeczy. Rodzicom, którzy posłali [...]

Śmieszy mnie troszeczkę te podejście odnośnie ulicy.Trenujecie po to,aby się dobrze naparzac na ulicy? Świetnie,nie zapominajcie tylko,że zawsze znajdzie się ktoś lepszy od was.I tek ktoś nie musi wcale trenować bjj,aikido,czy boksu.A życie zweryfikowało już bardzo dużo.Owszem,sztuki walki służą do walki.Ale ta walka rozgrywa się raczej na [...]

Jeszcze do Prawnika101. Jeżeli chcesz coś jeszcze dorzucać to bardzo dobrze, jak masz czas i kasę to popróbuj wszystkiego czego możesz. Taki gostek Musashi napisał 300 lat temu książkę o sztukach walki "Księga pięciu kręgów", i dużo z jego przemyśleń jest wciąż aktualna. Pisał na przykład że dobrze jest poznać wiele szkół walki, lecz [...]

[...] sie odpreze a nie piłem juz tyle czasu... wogle nie pije, tylko jadłem spałem wychodzilem z dziewczyną poswiecalem jej caly czas, za******lalem na silowni jak osioł i podprządkowałęm wszystko tym dwom rzeczom, chcem odleciec bo strasznie mi ciezko ;) powiedz lepiej jak zminimalizowac skutki, zjem cos tlustegom, bede pił duzo wody, wit c ...

fiodor walczy już szczęśliwie długi czas i ma świetny rekord, ale czasem się zdarza, że cos nie wyjdzie albo komuś wyjdzie coś za dobrze i buum leżymy na dechach. myślę że fiodorowi moze sie w końcu zdarzyć jakaś pechowa walka i dostanie przypadkiem w łeb albo popełni jakiś błąd . w walce nawet jeśli się jest najlepszym to potrzeba pewnej dozy [...]

Otrzymujesz odpowiedź, subiektywny punkt widzenia oraz informacje. Otrzymujesz efekt takiej kombinacji a nie innej, z bezpośredniego doświadczenia, z takim efektem a nie innym. Na co ty odpowiadasz, jedną kpiną za drugą. Smaży się dużo? Inaczej nie da rady? Od kiedy niby ,,zdrowa,, dieta zachęca do smażenia!? Keto i teść i co? Ogon wyrośnie? [...]

W sumie to moze i racja ze przy chwytanych wystepuje duzo przeciazen w szyji ale jak w uderzanech dostane silny cios w glowe to nie wiem czy nie bedzie jeszcze gorzej? Nie pozostaje mi nic innego jak odwiedzic wasz klub, ile sobie rzeyczy ten pan za konsultacje? Mozna sie z nim skontaktowac jakos przez internet? Duze on ma doswiadczenie w [...]

Dzięki bardzo za tak szybką odpowiedź miałęm tu na mysli olej z pestek winogron bo jest tańszy. Czyli na noc kurczak i ser zamiast tłuszczy dobrze rozumiem ?? I pytanko jeszcze takie bo czy to jest wystarczająco dużo kalorii, białka i węgli ,tłuszczy żeby urosnąć bo ja to niby liczyłem ( na podstawie tej tabeli [...]

O4mike ten odblok i 2 miechy off tylko namiesza w organizmie. Odstawianie koksu, sermy tamoxe itp to tez nie zabawa. Duzo lepiej organizm wyjdzie na takim cyklu jak rozpisal flex, tylko trzeba tam wcisnac most 6-8 tygodni z prolki miedzy tuczeniem a rzezbieniem bo bez mostu lipa wch.uj bedzie. Nawet tego antka nie poczuje. Wogole co to za akcje [...]

Ja bym wolal konczyc dlugim estrem, nie propem. Duzo ludzi konczy dlugimi estrami i tak sie raczej powinno robic zeby tesc wolniej spadal, wtedy sa zazwyczaj (zalezy od organizmu wiadomo) mniejsze spadki bo mniejszy szok dla organizmu. Na sfd raczej tylko propa na koniec ludzie stosuja (albo tylko rozpisuja a sami koncza dlugimi estrami hehe). [...]

[...] nieregularnie cwicza i wygladaja super, insa dlatego ze dziala tak a nie inaczej, gdyby takie efekty dawało jedzenie psiego gowna to bym to robil, bo mnie juz ****ica strzela zbyt duzo wyzeczen mnie to kosztowalo i kosztuje aby teraz zaakceptowac obecną forme jako maxymalna do osiągnięcia... przejrze post kinga, ale jak mozecie dajcie cos wiecej

Tak myślę, bo masy mięśniowej raczej dużo nie rozbudowałeś, więc nie ma potrzeby dodawania białka. Ale zaczekaj jeszcze na inne opinie... SOG za te 10 kg, ładnie Ci idzie :).

ok. Przeczytałem większość tego co powyżej. Dieta i ćwiczenia. Co do diety, większość rozumiem, ale liczenie tego wszystkiego (węglowodany, kalorie) to chyba nie dla mnie. Zapytam inaczej: czego, jakich produktów (jako wszystkożerny Polak) muszę unikać. Trzeba jeść chudy drób, wszelkie kasze, warzywa, chudy nabiał, mussli itp. Czy koniecznie muszę [...]

Ciągle wychodzi mi zbyt dużo węgla w porównaniu do białka i tłuszczy. Jak redukuję produkty z dużą ilością węgla to wychodzi mi zbyt mało kalorii. Może więcej mięsa? Wieprzowe odpada (ze względu na tłuszcze nienasycone?) więc zostaje drób i wołowina? No i ten chleb. ograniczam już bardzo. Za jajkami nie przepadam ale dzisiaj na śniadanie jedno na [...]

OK dzieki za porady mniewiecej wiem jak zrobie , ale zauwazylem ze sposob stosowania hcg wywoluje duze kontrowesje i duzo roznych pogladow na ten temat. Zeby nie zakładać nowego tematu jak myślicie kiedy mogłbym wejsc na epi ?? Bo mam zamiar sobie zarzucic na redukcje cos lajtowego. Z redukcja pojade odrazu po powrocie czyli gdzies 5 maj . Od [...]

Nie uważasz, że ten trening jest wręcz ch*jowy? Ja napisałem sobie na rower trening: znieść rower, wsiąść na rower, przejechać się, zejść z roweru, wnieść rower do domu. Jak myślisz, dobry trening? "przepraszam jeśłi bład" oj dużo tych przeprosin... jakbyś w ramach przeprosin za błędy przysyłał mi kwiaty to w tej chwili zamawiałbym [...]

na poziomie podklatkowym wychodzi z ~300zł na miecha więc nie widzę w tym jakiś mega kosztów, za to dieta hmm no cóż po prostu dużo jesz w końcu jesteś chłop no nie